Βιολογικό Αγουρέλαιο - Η Μεσογειακή “Δίαιτα”
Greek flag Uk flag Czech flag

Η Μεσογειακή “Δίαιτα”


Το μενού της είναι απλό και στηρίζεται στη λιτή διατροφή.

  • Καθημερινά
    • Εξαιρετικά παρθένο ελαιόλαδο (ως κύρια πηγή λιπαρών)
    • Δημητριακά και τα υποπροϊόντα τους (διάφορα είδη ψωμιού, ζυμαρικά), ρύζι
    • Φρέσκα φρούτα της εποχής (αν γίνεται από ντόπιους παραγωγούς)
    • Φρέσκα λαχανικά (ισχύει το ίδιο όπως για τα φρούτα)
    • Γαλακτοκομικά προϊόντα (τυρί, «ζωντανό» γιαούρτι..)
    • Κόκκινο κρασί (με μέτρο)
  • Λίγες φορές την εβδομάδα
    • Ψάρια (2-3)
    • Ελιές
    • Ξηροί καρποί
    • Όσπρια (2-3)
    • Πατάτες
    • Πουλερικά
    • Αυγά (έως 4)
    • Γλυκά (αντικατάσταση της ζάχαρης με μέλι)
  • Λίγες φορές το μήνα
    • Κόκκινο κρέας (2 το πολύ..)

Η σωστή εκμάθηση των βασικών αρχών της ισορροπημένης διατροφής και εφαρμογής τους σε καθημερινή βάση συμβάλλουν στην πλήρη σωματική, πνευματική και ψυχική ανάπτυξη του ατόμου. Οι σωστές διατροφικές συνήθειες πρέπει να εφαρμόζονται από την γέννηση του καθενός γιατί θέτουν τις βάσεις για καλή υγεία. Σε συνδυασμό με την καθημερινή σωματική άσκηση, (π.χ. περπάτημα, τρέξιμο, γιόγκα, χορός - ανάλογα με τις προτιμήσεις του καθενός) αυτός ο τρόπος διατροφής αποτελεί συνταγή για μακροζωία, υγεία και ομορφιά.

Διακρίσεις - Βραβεία

Πιστοποιήσεις

Επικοινωνήστε μαζί μας

  • Τηλέφωνο:
    +30 26820 23 634,
    +30 6937 236 006,
    +30 6993 386 034
  • Email:
    bio.green.oliveoil@gmail.com
  • Διεύθυνση:
    Οδός Θαλή 2
    Οικισμός Δροσιά, Πρέβεζα, 481 00
    Ελλάδα